断食なめたこと言ってごめんさない。梅がゆの恐怖
お腹がすかなくなってきたから、余裕かな～とか思ってたら、、、
日中もお腹すきすぎてつらい。しかもバイトがないと暇なものだからなおさらKO。
原因は梅かゆっぽい。
日用品を買いにスーパーへ。
そこで５８円のレトルト梅がゆが目に飛び込んできた。
安いし、お手軽だし、健康に良さそうだしとか思ってたら、、、
死んだ。
朝はそこまでお腹すいてなかったが、お昼に梅がゆをたべたら、めちゃくちゃ美味！だが、、、
もっと食わせろ！
胃が叫ぶ！
もだえる私。何とか水とマックのカフェラテで耐えたが、きつい。
たまらなく、15時にセブンでこんにゃくを購入し、食す。
やばいルールが崩壊どんどん緩くなっていく笑
夜に転職の面接（一応真面目に転職活動しています）があったので、これはやばいとも梅がゆを食べた。
で、さらにお腹がすくという悪循環。
面接中は緊張してるからか、そこまで気にならなかったけど、終わったらまた急速に腹減った。
マックでオレンジジュースSを飲む。追加で帰りにサラダかな。
どうも梅がゆは禁断の果実っぽかった。
刺激してしまったらしい。
断食をされた方の体験をきくと、断食中より回復期の方がきついらしい。
梅かゆはやめとこう。経済的にもよさそうだけど、よく考えてみたら、お米炊くほうがよっぽどお金かからないし。
仕事、あるいは育児しながら断食している人はすごい。
一昨日も空腹感がなかったので大丈夫かと思ってたけど、立ち上がったらふらっとなったので、あわててコンビニに野菜を買いにいった。
午後から面接だったので、できるだけお腹を満たしてGO。
うーん、空腹感乗り越えたとおもったんだけどなー。
空いた時間は食べ物のことばかり考えている。
でも、気分はすこぶる良い。
明日からバイト少しハードだからがんばろ笑
読んでよかったなと思った方は是非、読者登録をお願いします。
ツイッターもありますよ！
応援よろしくおねがいします！
なんちゃって断食1週間後の体の調子。体調が悪化？？好転反応とは？
１１月1日から断食をはじめました。書いている今は８日目です。
前の記事で空腹感、気分、睡眠欲、つらい誘惑についてかいていますが、今回は体調の悪い変化について書いていきます。
なんちゃって断食1週間後の空腹感 - モヤモヤをぶっとばせ！
なんちゃって断食1週間後の体の調子。気分は？睡眠は？つらいことは？ - モヤモヤをぶっとばせ！
５.便と肌と頭痛と
断食の効果として、腸がきれいになるというメリットがあります。だいたい３日間断食をがんばればこれまでの腸内細菌はリセットされるそうです。
その間に宿便（腸にこびりついて便）がでてくるようです。
ちなみに宿便てこんな感じらしい。
下痢のような黒い便
ちなみに人によっては１Kgくらい溜まっていたりするらしい。
参考 http://www.lv-kart.com/
私もこれかなっていう便がでてきましたが、確信はありません。
そしてその後、なんだかんだ２～３日大便はでていません。
なのでなんだか苦しいんですよね。
あと肌がかさかさしてくる。あとなんだかかゆい。。。抜け毛もふえた気がする笑
断食すると肌荒れやアトピーが治るって思っていたので、意外でした。
私の水分の摂取量が少ないだけかもしれないので、水の量を増やさねば。
少し気になるのは頭痛です。
もともと頭痛もちで、月一回ほどイブを服用しています。（もしや群発頭痛？これについてはいつかブログで）
が、１１月は４日ほど、イブを服用しています。
無職のストレスなのか、アルバイトの緊張か、季節の変わり目なのか、
そういった要因あるかもしれまえん。
でも断食の副作用として頭痛はあるようです。
カフェイン
低血糖
添加物の蓄積
薬などの蓄積
水分不足
気持ち
参考 Naomi(ナオミ)さんのブログ
https://fasting-navi.com/%E6%96%AD%E9%A3%9F%E4%B8%AD%E3%81%AE%E9%A0%AD%E7%97%9B/
どれも私には当てはありそうな気がします。
ただ、これらの悪い症状。長期的に見ると良い反応のようです。
一種の離脱症状と解釈もできるそうで、好転反応というそうです。
参考 https://www.media.immunocasa.com/?p=469
便秘は腸の細胞の清掃の証
肌のかゆみは新沈代謝の証
頭痛は血行がよくあっている証
ということらしい。
もう少しのしんぼうだ！
読んでよかったなと思った方は是非、読者登録をお願いします。
ツイッターもありますよ！
応援よろしくおねがいします！
なんちゃって断食1週間後の体の調子。気分は？睡眠は？つらいことは？
１１月1日から断食をはじめました。書いている今は８日目です。
１個前の記事で空腹感についてかいていますが、それ以外のことについても書いていきます。
１つ前の記事
なんちゃって断食1週間後の空腹感 - モヤモヤをぶっとばせ！
２.気分
腸は第二の脳と言われているので、腸がきれいになることでメンタル面にも効果が期待されるそうです。
気分については、、、、すばらしくいいです。
ただ、私の場合、仕事から解放されてノンストレスで生きていたり、睡眠時間もたっぷりとれているので、一概にはいえないかもしれませんが。
でも行く鬱っぽい私もここ数日気分よくすごせているのはいいかなと思っています。
このまますっきりした頭で生きていきたい！←これ大事
でも、食べ物のことを考えることが多く、少しイライラしがちかも。
マクドナルドでハンバーガーをくちゃくちゃ食うおっさん、コーヒーを大きな音ですする学生さん、、、
ごめんなさい、すごくむかつきました。
３.睡眠
いつもは布団に寝転がったらすぐ寝てします私。そして、暇があれば布団に寝る私ですが、夜は空腹のため眠れません涙
なので無職で時間のあるわりには５～６時間の睡眠時間です。
あと個人的に良いと感じているのは、すんなりと起きれて、日中も眠くならないということ。
眠くないってすばらしい。
ここで私が感じたのは
人間の三大欲は、食欲、睡眠欲、性欲
食欲が満たされなければ、睡眠欲はなくなり、そして性欲もなくなるのかもしれません。ここ数日性欲もなくなってる気がします。
４.誘惑
人間は食べ物に如何に多く囲まれているのかとうのを感じるここ数日です。
コンビニは溢れ、出かければおいしい匂いもあちらこちらにただ寄っています。
食べ物のことを忘れようとしてもすぐに誘発されてします汗
じゃあ家にいたら安心かとういうと実はそうでもなくて、
Youtubeを見ていたら、食べ物のCMが流れる。
私の場合はガストの「ハンバーグ」がよく流れる。
Youtuberの動画も時間もあるし、結構見ていますが、食べ物関連の動画が多いこと多いこと。動画が怖くてみれない笑
夜中眠れないので、amaon primeで映画視聴。
無職、満喫しています。
でもそこに落とし穴
松山ケンイチさん主演「聖の青春」
映画は面白かったのですが、ところどころに
カップラーメン（しかもすする音付き）
映画の感想も「カップラーメンがおいしそうだった」になっちゃいました泣
あとどうしてもいいたいこと。
断食をネットで検索するのですが、
該当ページに食べ物載せているの
あれ、意図的にやってますよね。。。
ああいうふいうちが一番お腹にくる。
そんな感じです。あと悪い方の体調変化もあるので、それも次書いていきますね。
読んでよかったなと思った方は是非、読者登録をお願いします。
ツイッターもありますよ！
応援よろしくおねがいします！
よかったらこちらの記事も！
